pięta achillesowa

no to spoko :).choc i tak oplaciles to jakims uszczerbiem na zdrowiu.. redukcja podobnie uzaleznia jak bigoreksja..... a ulegaja temu silne i samodyscyplinujace sie osobowosci-to wlasnie ich pieta achillesowa. nie moga sie oprzec pokusie osiagniecia celu-jakkolwiek bylby trudny...:)

[...] 5, 10 , 15p //chodzi o wyciskanie zza karku czy z przodu? Zawsze robię z tyłu sztangą. Do jakiej wysokości opuszczać sztangę? Po skończonym planie opisze rezultaty. Aktualny rekord 100kg, choć zależy mi bardziej na masie klatki, od zawsze była to moja pięta achillesowa. Pzdr. Zmieniony przez - Post w dniu 2007-03-04 16:19:51

[...] sztangą. Do jakiej wysokości opuszczać sztangę? SIEDZAC Z KLATKI, CHWYT NA SZER BARKOW. Po skończonym planie opisze rezultaty. OK Aktualny rekord 100kg, choć zależy mi bardziej na masie klatki, od zawsze była to moja pięta achillesowa. PAMIETAJ O TYGODNIOWYCH PRZERWAC W ZGODZIE Z PLANEM... DLA KAZDEGO POTRZEBNE SA W ROZNYCH ODSTEPACH... POZDR

[...] Potem poszedł trening: 1. Wyciskanie sztangi: 12x50,10x55,8x60 Zacząłem lekko. Cykl treningowy ma trwać ok. 8 tygodni więc na początek lekko. Zresztą wyciskanie to moja pięta achillesowa. Przy ok. 80kg boli mnie bark i nadgarstki. 2. Wyciskanie sztangielek w skosie: 12x12kg,10x15kg,8x18kg,6x20kg 3. Rozpiętki w skosie: jw. 4. Przenoszenie [...]

[...] tych ciągów, raczej badanie obecnych możliwości. Podciąganie na drążku podchwyt z obciążeniem rampa x5 5x CC 5x 2,5kg 5x 5kg 5x 6,5kg 4x 7,5kg Wszystkie podciągania to moja pięta achillesowa. Mds podciąganie do klatki/ wiosłowanie podchwyt/ wiosłowanie nachwyt 4 serie x8 1. 38kg 8x--------------------7x------------------5x 2. 38kg [...]

[...] z kumpli stał za mną na wszelki wypadek ale było całkiem fajnie. Tylko muszę chyba pilnować tego żeby kolana mi nie latały na boki (bo to nie ten sport ;-D ). Barki - moja pięta achillesowa ale myślę że ok. Wznosy - tu mam pytanie: czy przy opadzie tułowia do dołu można mieć głowę zadartą do góry? Zapomniałam się wyspowiadać z wady wzroku [...]

[...] się na to i dobrze wiem już ile razy w ciągu dni i jak mocno obciążam lewą stronę @-| Zwróciłam na to uwagę #-P Od poniedziałku natomiast początek z dietą - i tu moją pięta Achillesowa ostatnimi czasy, bo nie miałam sprecyzowanego celu. Obecnie mam + widownię niebawem jak będę leciała nowym planem :-)) Dlatego też jest cel i jest [...]

Zresztą wyciskanie to moja pięta achillesowa. Przy ok. 80kg boli mnie bark i nadgarstki.-nagraj to wl ew opisz wykonnanie (ustawienie ciala, sposob trzymania i prowadzenia sztangi)

Sosik to faktycznie dip do chipsów, ale do mięsa też się sprawdza. Wczoraj zrobiłem trening 5 1. Wyciskanie 5x40,5x46,5x52,5x59,5x65 Jak mówiłem klatka to moja pięta Achillesowa. Dlatego tak słabo. 2. Przysiad: 5x54,5x63,5x72,5x81,5x90 Tu trochę za niski ciężar. Spokojnie mogło być 100. 3. Wspięcia na palce: 5x100xmax 4. Unoszenie bokiem + [...]

[...] przed ostatnią serią, szło dosyć opornie. Podciąganie na drążku podchwyt z obciążeniem rampa x5 5x CC 5x 1,5kg 5x 2,5kg 5x 5kg 5x 7,5kg (+1pow) Wszelkie podciągania to moja pięta achillesowa,założony plan wykonałem a technikę oceńcie sami. Mds podciąganie do klatki/ wiosłowanie podchwyt/ wiosłowanie nachwyt 4 serie x8 1. 8-8-6 30kg 2. 8-8-6 [...]

[...] bo tylko tak mogę osiągnąć zamierzone efekty :-)) Mój cel tak jak tam napisałam, to zdecydowanie zwiększenie mięśni naramiennych, z dobudowaniem środka pleców, ale w kontekście np. siły to byłoby dla mnie punktem honoru nauczenie się podciągania, bo to moja pięta achillesowa. Ciekawa jestem jak będzie wyglądał ciąg dalszy tego programu 8-)

[...] technikę i w ostatniej serii: 5+5 wypady - w ostatniej serii musiałam zwolnić tempo i skupiać się na każdym wypadzie, bo miałam wrażenie że kolano mi ucieka pompki - moja pięta achillesowa. Robię je z trudem i na raty. Będę je ćwiczyć również w dwa inne dni Ogólnie trening w porządku, od samego początku czułam się mocno naładowana i zadowolona [...]

klatka to tez i moja pieta achillesowa

klatka to tez i moja pieta achillesowa Moze doradzisz cos mi ciekawego? Pewnie probowales juz wszystkiego na klatke:) Zalegly wpis za poniedzialek i wczoraj mam nadzieje dzis zrobie. Ciezkie 2 dni, auto sie zepsulo :( kolano znow przeciazylem :( Malo co spie.. forma jednak rosnie.. nie wiem jak, ale na oparach jeszcze jade. Do konca testu jeszzce [...]

chyba mnie nie widziales hahah klatka niestety pieta achillesowa ale mam nadzieje ze kiedys bedzie wypukla... co do tego ze bez pompy jest sklabo moze delikatnie powinienes przyciac cardio lub dodac troche wegli troche sie wypelnisz

Krzychu 6 kilo w 8 tygodni to nie aż taki niewiarygodny wynik biorąc pod uwagę że startowałem z "dołka". Nie gadaj że masa jest sucha bo jak na mnie to jestem w hooy zalany Krata zniknęła ale w końcu zjadam >500 g węgli dziennie . 115 było do wzięcia. Nie przygniotło mnie specjalnie Adrian właśnie chyba za dużo mocy mnie to [...]

A jak poprzestaję na jednym kawałku to mogę czasem?%-)Tak tylko pytam, bo mnie nie ciągnie. A przysiady są moją piętą Achillesową, niestety. Słabe nogi mam.:-(

[...] 10*2*5kg/10*2*7,5kg/10*2*10kg Triceps oburącz 15*5kg/15*5kg/15*5kg Przyciąganie piłki do brzucha 3*10 Plank na piłce 3*max Co do przysiadów, to zawsze była to moja pięta achillesowa. Strasznie się zginam, składam, nie wiem, jak to dokładnie opisać, najlepiej zrobię zdjęcie, to może jakaś kompetentna osoba mi pomoże. Box squat próbowałam [...]

[...] energii ich robić. Chciałem startować w 2014 w MP, ale jeszcze za wcześnie. Trzeba rok poświęcić na budowanie masy. Jak widać wizualnie klatka nic nie ruszyła, jest to moja "pięta achillesowa" :) Niestety w trakcie testu trochę bark pobolewał, to samo kolano i nie trenowałem czasem na 100% możliwości. Progres na pewno w udach, plecach i barkach [...]

Czy zna ktoś może trening na uderzania z pierwszej piłki który można wykonywać samemu bo to moja pięta achillesowa :(((